血糖値を下げるための有酸素運動は、少しずつ分割有酸素運動でやってました。しかし低体重を解決するための筋トレはどうしていたのか。参考にしたのは筋肉の専門家ボディビルダーの方々のブログ。ボディビルダーの方は筋肉を付けるために、トレーニング直後にプロテインなどを飲まれているようです。そうすることで吸収された栄養素がストレートに筋肉に結びつくようです、が・・・プロテインを飲むのには抵抗が・・・。そこで気がついたのが、毎朝、糖質制限食として食べている「パワーサラダ」と「オリジナル低糖質シリアル」の栄養素・・・。
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Roux the cat movie vol12」
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ドクター江部の糖尿病徒然日記 ←糖質制限食、詳しくはこちらで。